Sportmodel Snowboarden voor Learn to Train
Geen zoekresultaten gevonden.
Learn to Train
INTRODUCTIE
Next level unlocked. Time to step up!
Je hebt al heel wat tricks in je bag, maar nu begint het pas echt interessant te worden! Grotere jumps, technisch uitdagende rails, nieuwe combinaties en misschien zelfs je eerste internationale wedstrijden.
In deze fase ontdek je wat het betekent om als topsporter te trainen. Je werkt doelgericht aan je techniek, bouwt kracht en explosiviteit op en leert je tricks steeds consistenter uitvoeren, ook wanneer de druk toeneemt.
Samen met je coaches stel je persoonlijke doelen, analyseer je je prestaties en neem je steeds meer verantwoordelijkheid voor je eigen ontwikkeling. Slim trainen, grenzen verleggen en elke dag een beetje beter worden: daar draait het om!
Je eigen stijl blijft belangrijk, net als plezier, creativiteit en de passie voor snowboarden. Want topprestaties beginnen bij riders die écht houden van wat ze doen.
Ready to take it to the next level? Let's ride!
WIE
kenmerken
U10 - U11
- Meisjes en jongens
- Leeftijd tussen 10 & 11 jaar
- Basisontwikkelingsniveau
Kernfocus
- Van basisvaardigheden naar bewegingskwaliteit
- Ontdekken, verfijnen en veelzijdig ontwikkelen.
U12
- Meisjes en jongens
- Leeftijd: 12 jaar
- Basisontwikkelingsniveau
Kernfocus
- Van bewegingskwaliteit naar meetbare performance
- breed blijven ontwikkelen.
U10 - U11
- Meisjes en jongens
- Leeftijd tussen 10 & 11 jaar
- Basisontwikkelingsniveau
Kernfocus
- Van basisvaardigheden naar bewegingskwaliteit
- Ontdekken, verfijnen en veelzijdig ontwikkelen.
U12
- Meisjes en jongens
- Leeftijd: 12 jaar
- Basisontwikkelingsniveau
Kernfocus
- Van bewegingskwaliteit naar meetbare performance
- breed blijven ontwikkelen.
FOCUS
U10 - U11
U12
Focus op Techniek
Normale evolutie- Straight airs, grabs, 180/360
- Rails: 50-50’s, eerste boardslides
- Boardcontrole, switch, timing en balans
- Trampoline & air awareness
- Spronghoogte, timing en lichaamscontrole verfijnen
- Rotaties 180/360, eerste 540
- Eenvoudige grabs en gecontroleerde landingen
- Speels kennismaken met verschillende rotatieassen
Sterke evolutie- Evolutie in 180-360- 540 flips
- rails: 180 in/out, boardslide, 50’s
- Technische basis richting Topsportschool
- Trampoline & air awareness
- Hoogte en controle verder ontwikkelen vóór complexere rotaties
- Flat rotaties tot 540/720
- Front-, back- en side-flips veilig opbouwen
- Rotaties rond verschillende assen verder ontwikkelen
Focus op fysiek en preventie
De focus ligt op- Speelse basiskracht en rompstabiliteit
- Snelheid, wendbaarheid en coördinatie
- Evenwicht en lichaamscontrole
- Mobiliteit en veelzijdige bewegingsvormen
- Aandacht voor individuele groei
- De focus ligt op
- Basiskracht en explosieve kracht (power)
- Snelheid, agility en neuromusculaire training
- Verfijnde landingstechniek en blessure-preventie
Mobiliteit en aerobe basis
Systematisch opvolgen van groei en Peak Height Velocity (piekgroeisnelheid)
Focus op het mentale welzijn
Beleving- Plezier en wil tot presteren
- Meer zelfbewustzijn over de prestatiedruk
- Toename perfectionistische drijfveer
- Attitudes
- Kunnen meedenken in hun leerproces
- Introductie zelfregulatie
- Vaardigheden training/wedstrijd
- Begrip van proces- en productdoelen
- Gebruik van visualisatie en zelfreflectie
- Bewuster toepassen van ontspannings-technieken
- Psychosociaal (team, relatie coach, stijl)
- Toename van nood aan autonomie
- Competentiegerichte ondersteuning en verbondenheid (ABC)
Beleving- Toenema ID en zin voor autonomie als snowboarder
- Toename prestatiedruk: van samen leren naar samen presteren
- Attitudes
- Growth mindset
- Ownership
- Vaardigheden training/wedstrijd
Positieve zelfspraak en zelfvertrouwen
Routines ontwikkelen en doelen stellen
Spanning en ontspanning beheersen
- Psychosociaal (team, relatie coach, stijl)
- Betrekken bij eigen ontwikkelingsplan
- Open communicatie en wederzijds vertrouwen stimuleren
Focus op prestaties & competitie
Beleving- Plezier en wil tot presteren
- Meer zelfbewustzijn over de prestatiedruk
- Toename perfectionistische drijfveer
- Attitudes
- Kunnen meedenken in hun leerproces
- Introductie zelfregulatie
- Vaardigheden training/wedstrijd
- Begrip van proces- en productdoelen
- Gebruik van visualisatie en zelfreflectie
- Bewuster toepassen van ontspannings-technieken
- Psychosociaal (team, relatie coach, stijl)
- Toename van nood aan autonomie
- Competentiegerichte ondersteuning en verbondenheid (ABC)
Beleving- Toenema ID en zin voor autonomie als snowboarder
- Toename prestatiedruk: van samen leren naar samen presteren
- Attitudes
- Growth mindset
- Ownership
- Vaardigheden training/wedstrijd
Positieve zelfspraak en zelfvertrouwen
Routines ontwikkelen en doelen stellen
Spanning en ontspanning beheersen
- Psychosociaal (team, relatie coach, stijl)
- Betrekken bij eigen ontwikkelingsplan
- Open communicatie en wederzijds vertrouwen stimuleren
De kick van een wedstrijdFreestyle Tour
Clubwedstrijden
Eerste wedstrijden
Belgisch Kampioenschap (BK) deelname waar passend
Plezier, ervaring en persoonlijke groei
Klaar voor de challengeFreestyle Tour
Belgisch Kampioenschap (BK)
Eerste internationale ervaring waar passend
Persoonlijke vooruitgang en groei
Verdere wedstrijdontwikkeling
ROL VAN DE...
Trainer
Aandachtspunten:
Positief, warme motivator en enthousiast rolmodelTechnische rubric opvolging jumps, rails en trampoline
Fysieke testbatterij, ontwikkeling, groei en PHV bewaken
Growth mindset en zelfvertrouwen stimuleren
Talent mindset scan
Taakomschrijving:
Gevarieerde, uitdagende trainingen opzetten met als basis plezier en uitdaging.
Persoonlijke leerdoelen bepalen en feedback geven
Technische en fysieke vooruitgang opvolgen
Training aanpassen aan het ontwikkelingsniveau van de rider.
Club
Aandachtspunten:
Veilige, stimulerende en pleziergerichte sportomgeving
Fysieke testbatterij U10-U12 en talent mindset scan faciliteren
Structurele opvolging van technische en fysieke ontwikkeling
Kwaliteitsvolle trainers en brede ontwikkeling stimuleren
Taakomschrijving:
Gevarieerd trainingsaanbod en passende wedstrijdkansen organiseren
Trainers ondersteunen bij testen, evaluaties en opvolging
Ontwikkeling en welzijn van riders bewaken
Open communicatie tussen trainer, rider en ouders bevorderen
Ouder
Aandachtspunten:
Plezier, inzet en persoonlijke groei boven resultaten
Positieve ondersteuning zonder prestatiedruk. Meedoen is belangrijker dan winnen
Het algemeen welzijn
Vertrouwen in de trainer en het ontwikkelingsproces
Rol als ouder:
Het kind enthousiast aanmoedigen en zelfstandigheid stimuleren
Deelname aan trainingen, activiteiten en wedstrijden ondersteunen
Veranderingen in groei, vermoeidheid of motivatie detecteren en signaleren aan de trainer
Regelmatig afstemmen met de trainer over het welzijn van het kind
WAAR
Klaar voor meer skills, meer fun, meer snowboard?
Je eerste snowboardskills zijn binnen, maar dit is nog maar het begin! Tijd om nieuwe tricks te ontdekken, je techniek te verbeteren en samen met andere riders je grenzen te verleggen.
Train je al bij een snowboardclub? Top, blijf ervoor gaan, want samen met je coaches en andere riders til je je skills naar een hoger niveau! Heb je tot nu toe vooral selfmade leren snowboarden? Dan is dit hét moment om je aan te sluiten bij een toffe snowboardclub en met sprongen vooruit te gaan! .
Proef de kick en adrenaline van om je tricks te tonen. Via jouw snowboardclub makke je kennis met leuke wedstrijden en freestyle-events, waar plezier, uitdaging en nieuwe ervaringen op het programma staan.
Kortom, goed bezig! Blijf ontdekken, blijf proberen en vooral; geniet van elke run. See you on the slopes!
Deel met je vrienden:
